其实，不然，我是有跑步功底的。我在大二的时候就已经接触跑步了。当年，因为大二一个寒假无节制的吃喝，一个月涨了20斤左右，所以我一开学就开始了跑步训练。到现在我都记得大学的跑步操场。操场晚上没有灯，有情侣在操场上散步，也有跟我一样跑步锻炼的，也有一起散步的室友们。操场上有说有笑，热闹极了，虽然是晚上十点多了，但依然是活跃的操场。到现在我都非常的怀念那个氛围，真想重新来过。跑了一个多月，我也就不跑了，当时充其量跑操场5个外圈，也就2500米。

回到现实中来，已经是二孩儿的母亲，当时生完二宝，身体素质急速下降，经常性的感冒、发烧。整天没有精神，感觉整个人都是亚健康状态。而且体重比结婚前胖了二十多斤，穿衣服也难看。我就跟自己说：“不行，我要锻炼，不做"病秧子””。于是，我又开始了我的跑步旅程。

要说跑步的过程，孤独却又不失趣味。尤其是冬天的早晨，一出门一股清冷，顿时觉得超级有精神，而且月亮还挂在天空，大街上一个人也没有，路灯还在亮着。感觉整个世界都很安静。自己奔跑在这样的世界那种感觉是前所未有的爽。听着自己喜欢的歌，靠着自己的速度，一步一步地前进着，似乎也觉不到累。去年整整跑了两个月，到深冬的时候，就是偶尔跑一次。每天的锻炼加上节食，自己的体重乎乎地就掉下来了，而且身体素质也好了。

开春过了年，二宝回归家中。原先一直在婆婆家住。二宝每天起得很早，因为要照顾宝宝，所以我得跑步又断了一些日子。最近因为报了系统的运动会，迫于压力，一开始满腔热血的起来练习，可能是因为跑步跑得太快，身体有点吃不消，跑完1.5公里就觉得很累。所以我就停止了训练，也就没有了信心。眼看运动会的日子就要来了，我决定放下心中的包袱，按照自己的跑步速度来练，不要强求。也不能每天都练，过度的劳累并不能起到锻炼的效果，反而会给身体带来伤害。所以我现在隔一天跑一次。

所以我总结了一下：锻炼不能过度，要适当锻炼，不然会适得其反。

看到我的话，给我加加油吧!

青协一年的心得体会篇2

昨夜，2022北京冬奥会走到尾声，中国队也在这届冬奥会中收获了有史以来的最好成绩，以9金4银2铜圆满收官。

相信对于很多观众来说，开幕式的震撼仿佛还在眼前。（冬奥会开幕式震撼刷屏，这些黑科技立了大功！）

而昨晚20点，鸟巢继续流光溢彩，总导演张艺谋再度通过丰富的科技手段和艺术化诠释，在约100分钟的闭幕式上展示出中国式浪漫与双奥情怀。

它与开幕式形成一脉相承的上下篇叙事模式，通过续写一朵雪花的故事，献上一场简约而唯美的仪式与表演融合大秀，为北京冬奥会画上句点。

据张艺谋透露，昨晚破纪录的有超过2000位运动员，参加了本届冬奥会这最后的狂欢聚会。

在美学基调方面，主创团队大胆使用“中国红”碰撞“冰雪蓝”，将灯笼、中国结等中国传统文化符号作为表演元素，融入仪式当中。

北京冬奥会闭幕式导演锋尚文化沙晓岚说，2008年整个鸟巢80%用的是进口设备，音响是100%的进口设备，到2022年是100%的中国产品，全是国产设备在挑起大梁。

所有的灯具、led产品都是中国产的，所有互动影像都是中国艺术家创造的。本土专家、本土艺术家通过他们的作品，通过中国的高光时刻将文化自信转播到全世界去，赢得全世界的赞叹。

短短16天，不仅展现了奥运健儿们的飒爽英姿和奥林匹克精神，科技元素也大放异彩。

从开幕式综合运用人工智能、5g、裸眼3d和云计算等多种科技成果起，人工智能、8k+5g转播、数字孪生、智能机器人、辅助驾驶、虚拟数字人等新兴技术齐上阵，为冬奥会保驾护航。（谷爱凌的头盔、时空定格术，冬奥会竟暗藏这么多黑科技）

最后，在熄灭奥运火种之际，闭幕式“穿越”回2008年奥运会，以梦幻联动的方式致敬“双奥之城”，这也成为整场闭幕式的最大看点之一。

青协一年的心得体会篇3

从我参与工作至今，我深刻的体会到保安工作是一项特殊的服务性工作。在工作中我严格要求自己，以身作则，对人对事一律公平公正，认真细心，态度一丝不苟，尽量做到让学校和领导满意，认可。

为了总结经验，取长补短，更进一步的做好保安工作，在此，我总结出如下心得体会。

一、做到有“责任心、爱心、耐心、虚心”四有心人责任心：首先要严格落实、认清自己岗位职责。就我们的工作而言，一切从学校利益出发，一切为学校的发展而服务就是我们的责任。我想我们每一个人都不想自己成为一个没有责任感的人。认清自己的岗位职责就会知道自己该做什么不该做什么了。这样就会认真去做好本职工作，对自己工作责任内的任何事情主动积极去做，不要等着领导去安排。

爱心：一个好的员工要有足够的工作经验，有细心，有热情的工作态度外，我认为要有爱心，爱心也是我们做好工作的一大“法宝”，一定要把自己那份“爱心”融入到环境中，融入到工作中去。

耐心：增强工作观念和宗旨意识，一定要树立以人为本的中心思想，尽可能地为学校，办实事、办好事。即要用耐心、真心、精心解决问题，细心做好工作。这样才能把工作做好、做细、做扎实，切实解决工作中遇到的实际问题。虚心，在工作中一定要本着虚心学习、认真求教的宗旨，扎实的工作。

二、以饱满乐观的心态去对待工作

社会对于保安这一行业认知欠缺，很多人看不起保安，但是我们自己一点要以积极的心态去面对。在工作中一定不要太多抱怨，太多牢骚;在思想上要积极进取，乐观向上，千万不能停滞不前。

三、工作中以身作则，严格自己的工作态度

工作期间严格遵守各项规章制度，严格要求自己，脚踏实地做事，确保学校以及在校师生的安全，在本职岗位上做实事、做好事。

四、提升专业水平，提高道德修养

要想真正提升自己的专业水平，为学校，个人多创造一些财富就必须严格要求自己，不能有丝毫马虎和松懈，在自己所从事的工作中刻苦钻研，成为工作能手;加强道德修养，对自己的不足有清醒的认识，并从点滴行为做起，在衣着打扮、言谈举止、道德修养、自身素质等方面成为别的同事的表率。

在今后的工作中我还会不断地努力，不断地总结各方面的经验，为校园保安事业不断贡献自己的力量。

青协一年的心得体会篇4

光阴似箭，岁月如梭，恍然之间，就到了年底，千言万语难诉我心中感慨之情。首先我很荣幸能和大家共事，护士长和教员们对我的好我都铭记在心，真心的谢谢你们。

对于我来说，这一年成长了好多。来到这个陌生的城市，淡远了熟悉的乡音，模糊了熟悉的面孔，入目的是路人匆匆的脚步，雕梁画栋的高楼大厦，我告诉自己这里是我新的开始。我承认忙碌的实习生活曾让我疲惫，摸不透的人情曾让我迷惘，深深地青涩被层层剥去，这是成长所必须付出的痛，如同破茧而出的蝴蝶，苦痛的折磨只会让她更加璀璨耀眼。在朋友的支持中渐渐的融入了这个社会，努力的加快自己的步伐，慢慢发现自己喜欢上了这座城市专有的味道。

我选择了这个医院，很荣幸它也认可了我。虽然我进科的时间很短暂，我已深深体会到它的温馨。寂静的夜晚、通明的病房、熟睡的病人，一切都显得那么安静，及时疲倦，我们也会在彼此的眼神中得到力量，它仿佛在说：我们是一个战斗的集体，帮助他们战胜病魔是我们光荣而神圣的使命。在我看来我们是个很特别的科室，我们的病人都是从死亡的边缘被拉回来的，他们更明白生命的意义。最幸福的是看到他们充满感激的笑容，那一刻，会发现所有的辛苦都是有价值的，那是心与心撞击的火花，那是爱与爱连成的温暖，即使在严冬照样沐浴在暖春的阳光里。

在专业知识、工作能力方面：我本着“把工作做的更好”这样一个目标，开拓创新意识，积极圆满的完成了以下本职工作：认真接待每一位病人，把每一位病人都当成自己的朋友，亲人，经常换位思考别人的苦处。认真做好医疗文书的书写工作，医疗文书的书写需要认真负责，态度端正、头脑清晰。我认真学习科室文件书写规范，认真书写一般护理记录，危重护理记录及抢救记录。遵守规章制度，牢记三基（基础理论、基本知识和基本技能）三严（严肃的态度、严格的要求、严密的方法）。

在我心里护理事业是一项崇高而神圣的事业，我为自己是护士队伍中的一员而自豪。在今后工作中，我将加倍努力，为人类的护理事业作出自己应有的贡献！在即将迎来的20xx年，我会继续发扬我在过去的一年中的精神，做好我自己的工作，急病人之所急，为病人负责，我对自己的工作要做到绝对负责，这才是一名救死扶伤的好护士应该做的最起码的工作。作为一名护士，我时刻的意识到我担子上的重任，我会来激励我更加努力的工作。在生活中我也是会严格要求自己，我相信我会做到！

青协一年的心得体会篇5

有幸在xx年10月参加了xx市高中新教师的培训，短短的三天培训，带给我的却是无限的学习方法，提升教师教育教学的能力。使我认识到作为教师就要有不断学习，不断研究的能力，来提高自身素养。

教师是天底下最光辉的职业，教师关系到千百万青少年的健康成长，关系祖国的未来。在新课程改革背景下，作为教师要全面实施素质教育，促进学生全面发展。教师要忠诚于人民的教育事业，热爱教育事业。只有热爱教育事业，才能不断提升自己的教育教学能力。每位教师都应忠诚于人民的教育事业，甘愿为人民教育事业奉献自己的聪明才智。工作中兢兢业业，不抱怨，认真备好每一堂课，上好没一堂课。

第一天上海高记良校长用幽默的方式，为我们讲解了职业规划能让教师生涯更美好以及教学无环节的实务操作智慧。让我们在最初的起点上为自己的将来做一个规划，做到早走一步、多走一步、再走一步，将是成功之路。在教学中做自己生命之舟的船长。为我们分析岗位成才的路径，提升人文素养的路径，他的上课方式是我们值得学习的，幽默，案例结合，视频结合，每一个环节都能吸引学者认真的学习，喜欢跟着老师走，很快的就接受所学知识。在教学中要明确教学的目的，深入分析教学内容，确定教学的重难点，明确知识的逻辑关系，进行教学方法设计。

第二天上午实验三中石艳梅校长用和蔼的方式为我们讲解了教育在和心灵打交道的艺术，她用很多教学实例给我们分析。教师的职业观，学生观。使我受益匪浅，知道作为一个教师的重要意义，在工作中要有满足感，而获得满足感是从事自己认为伟大的工作，教育事业就是一项伟大的工作。

丁芳老师用她生动的语言为我们阐述了中学教师的专业标准与专业发展，使我认识到作为教师必须要不断提升自己的专业素养，有效的教学，课堂是民主、开放、科学，实施课堂：尊重、鼓励、方法、创新、由易到深。不断学习，提升自己教育教学能力。

第三天王xx老师形象的为我们讲解了培育践行社会主义核心的价值观。让我对国内国外有更进一步的认识，在思想上加快脚步，跟上时代的步伐。下午袁章奎老师用具体的案例为我们讲解了中学生教育中的心理学智慧。知道高中生心理特点。高中生十大心理特点矛盾。

1、美好的愿望与心理准备脱节。

2、浓厚的享受意识与劳动观念淡薄。

3、心理闭锁与渴求理解。

4、独立意思与依赖心理。

5、情感与理智。

6、进取心强与自制力弱。

7、信息视野扩大与鉴别能力不强。

8、乐于助人与道德水准不高。

9、兴趣广泛与兴趣中心缺乏。

10、成才欲望与厌学心理。

了解了学生的心理特点，有助于我们的教育教学。教师是“人类灵魂的工程师”，作为教师就不要辜负“人类灵魂师”这一光荣的称号。作为教师必须要有敬业精神，充分认识到教师工作意义，深深的热爱自己的教育事业。热爱自己所教的学科，除此还应不断学习，深入钻研教材，灵活的运用教材，激发学生学习兴趣，提升自己教育教学水平。有句话“给学生一滴水，老师得有一桶水”，因此教师不断给自己充电，夯实基本功，掌握现代教育技术，努力做到严谨治学，诲人不倦、精益求精，厚积薄发。需要教师终生学习。活到老、学到老。

在这次培训中让我还认识到一个好老师必须十分重视“言传身教”，以自身的行为去影响学生，成为学生的表率，教师的一言一行都必须认真、稳重、规范、得体。另外教师还应和学生进行心灵沟通，主动去与学生交流，了解学生，使学生真正感受到你不仅是良师还是益友。

在今后的教育教学中，不断学习，钻研教材认真备好每一堂克，上好每一堂课，用爱的语言去传播知识，用行动来规范学生行为。用心去滋润，用汗水去灌溉，不断学习，提升自己教育教学能力，做一个让孩子、家长、学校、社会放心的好老师。

青协一年的心得体会5篇相关文章：